खासकर जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है, वो मूंग दाल जरूर खाएं. आइये जानें ये दाल कैसे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद है...  

डायबिटीज पेशेंट के लिए सुबह खाली पेट मेथी दाना खाना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.

वसा और तेल – जैतून का तेल, चावल की भूसी का तेल, अलसी का तेल, फ्लैक्स सीड बटर, सनफ्लावर बटर, घी, पीनट बटर, कम वसा वाले मेयोनेज़ और सूरजमुखी का तेल।

डेरी उत्पाद – कम वसा वाला दूध, दही, पनीर और छांछ आदि।

खरबूजे के बीज को रोस्ट करके आप अपने मिक्स सीड्स के जार में शामिल कर सकती हैं। नियमित रूप से एक चम्मच मिक्स सीड्स का सेवन करें।

क्या आपको लगती है बहुत ही ज्यादा गर्मी? जानिए इसके पीछे का कारण

सवाल: एक तरफ कहा जाता है आइसक्रीम से दांतों को नुकसान होता है, दूसरी ओर दांत के दर्द या दांत के इलाज के बाद आइसक्रीम खाने की सलाह क्यों दी जाती है?

लो ब्लड प्रेशर (निम्न रक्तचाप) के कारण, लक्षण, इलाज और घरेलू उपाय ...

ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/45003854?fgcd=&manu=&format=&rely=&max=25&offset=&form=default&buy=asc&qlookup=lunch+meat&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing

यही वजह है कि आइसक्रीम खाने के बाद बहुत तेज प्यास लगती है। ऐसे में गर्मी में आप एक लिमिट में ही आइसक्रीम खाएं।

अगर दूध वाली चाय में चीनी की मात्रा बहुत कम रखने पर आप चाय पी सकते है , पर आपके लिए अच्छा है की आप दूध वाली चाय का सेवन ना करे। इससे अच्छा आप ग्रीन टी का सेवन करे। ग्रीन टी से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर में कमी आ सकती है।

इसके सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है. कब्ज से राहत मिलती है.

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Oat ingestion cuts down systolic and diastolic blood pressure in people with mild or borderline hypertension: a pilot demo